اكتئاب الشتاء عند النساء - An Overview

اكتئاب الشتاء عند النساء - An Overview

Blog Article

خيارات العلاج محدودة أكثر بكثير في البلدان الغير النامية، حيث يصعب في كثير من الأحيان الوصول إلى موظفي الصحة العقلية والأدوية والعلاج النفسي. تطوير خدمات الصحة النفسية ضئيل للغاية في العديد من البلدان.

تناول وجبات صحية ومغذية على الرغم من أن الجسم قد يشتهي الأطعمة النشوية وعالية السكر، لذا يجب الالتزام بالخيارات المغذية، حيث تساعد الأطعمة الصحية التي تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن على التغذية والطاقة المناسبة التي تحتاجها.

- قلة الاهتمام بالأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا

وجود أفكار سلبية متكررة قد تصل حد التفكير في الموت أو الانتحار.

**تراجع النشاط الاجتماعي:** يشهد التواصل الاجتماعي المباشر انخفاضًا خلال فصل الشتاء، حيث يقضي الناس وقتًا أطول في منازلهم.

السحلب الساخن: مشروب السحلب الساخن غني بالفيتامينات والبروتين؛ وهذا يمد الجسم بالطاقة، إضافة إلى طعمه الشهي والدافئ؛ وهذا يمنح شعوراً بالراحة والمزاج الجيد.

لا بد من المتابعه مع الطبيب النفسي وعليك دور وهو مقاومة الافكار بعدم مناقشتها او الرضوخ لها احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان سؤال من ذكر سنة في أمراض نفسية ما هو علاج الخوف والرهاب النفسي والوسواس القهري المزمن

   - **الأعراض**: تشمل الشعور بالحزن الشديد، القلق، التوتر، نور الامارات صعوبة في النوم، وتغييرات في الشهية.

أشارت الأبحاث السابقة إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب العاطفي أكثر من الرجال.

إذا كنت قد حاولت تغيير حياتك أو تقليل الضغوطات ولم تذهب أعراض الاكتئاب لديك، فلابد من الذهاب للطبيب، فقد تحتاجين إلى تناول مضادات الاكتئاب إذا كانت الأعراض شديدة، في كثير من الحالات، قد يساعد الدواء على توازن المواد الكيميائية أو الهرمونات، ويساعد على علاج الأعراض.

مع قدوم فصل الشتاء يشعر كثير من الناس بهبوط مفاجئ في المزاج، وتعب مستمر، ونقص في الطاقة، والحاجة إلى النوم المفرط، والشهية المفرطة، وانخفاض في الأداء العام والاجتماعي، هذه جميعها أعراض تحتاج إلى علاج، لذا سيُذكر في ما يأتي طرق علاج الاكتئاب الشتوي للتخلص من هذه الأعراض:

بضرورة النظر في العلاج بمضادات الاكتئاب بالمقارنة مع التدخلات النفسية والاجتماعية من أجل:

اكتئاب اعراض الاكتئاب تشخيص الاكتئاب الاكتئاب الموسمي الربيعي هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟

رغم أن السبب الدقيق للاضطراب العاطفي الموسمي لا يزال غير معروف، فإن الأطباء يعتقدون أن انخفاض ضوء الشمس يؤدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية للإنسان.